学生资源

帮助处于危机中的朋友

了解自杀/自残的警告信号:

• 直接或间接的自杀或伤害自己的威胁，谈论或书写死亡、濒死、自杀
• 绝望和无助的表情，感觉被困住了
• 曾有自杀或自残行为
• 自杀计划行为，获取手段
• 把事情安排妥当，送人珍贵的财产
• 鲁莽和冒险的行为，表现出对自我的不关心，包括过度使用药物
• 从朋友和家人身边退缩，不想离开房间
• 暴躁无法解释的愤怒、攻击或易怒
• 个人生活中出现重大损失的

采取措施表现出你的关心和希望:

问

• 告诉他们你看到了什么，告诉他们你关心他们。“我很担心你，因为你最近没去上课”，或者“你看起来很伤心，真的很心烦。”
• 问问他们过得怎么样。“你能告诉我你最近怎么样吗?”或者“你最近怎么样?”
• 如果有疑问，就直接问。“你在想自杀吗?”、“你这么心烦意乱，想伤害自己吗?”尽管这个问题很难问，但它很重要。如果你问不出这个问题，那就去找可以帮助你的人。

听

• 倾听问题，集中注意力。
• 不要急于下结论。
• 认可你朋友的经历，对他们的感受感同身受。
• 把你听到他们说的话和他们的感受反馈给他们。

请参考

• 了解可用的资源并给出选择，这样他们就能知道从哪里寻求帮助。让你的朋友做好心理准备，如果他们按照你的建议去做，他们可能会期待什么。
• 问他们你是否可以帮他们打个电话，或者你是否可以和他们一起去看专业人士。

• 试着从他们那里得到一个寻求帮助的承诺。
• 和你的朋友确认他们是否履行了承诺，并了解事情的进展情况。

如果你认为危险程度很高，你的朋友失去了控制，无法保护自己，尽量不要让他们独自一人。请立即致电学生咨询服务中心，APSU校园警察，或拨打911联系克拉克斯维尔警察局。

重要联系电话

学生咨询服务办公室(Ard Building): 931-221-6162

APSU校园警察:931-221-7786

克拉克斯维尔警察局:911

自杀危机热线:988